ランチのタイミング-ランチ合コンについて（１）|ランチ合コンについて

ランチのタイミング

ダイエットをしている人はご存じだと思いますが、お昼時はたくさん食べても太りにくいといわれています。人間は午後に活発に動く人が多く、ランチに食べた分のカロリーをそのときに消費してくれるからなのです。でもそれなら朝ごはんをいっぱい食べたほうがより午前の活動量＋午後の活動量で、よりダイエット効果があるんじゃないかと思う方もいると思いますが、でもその考えは少し違います。なぜなら活動してカロリーを減らす意外にも、ランチにはあるダイエットのタイミングがあるからです。


人間の体には脂肪を吸収しやすくしてしまう成分が分泌されています。

その成分が多く分泌されている時間と、分泌されていない時間があるのです。その分泌されていない時間帯に食べれば脂肪が吸収されず、便になってうまく外に排出してくれるのです。その成分が一番分泌されている時間帯は、夜の22時〜2時です。夜中に高カロリーなものを食べると太る、というのもこの理由になります。そしてその成分が一番分泌されていない時間が、ちょうどランチタイムなんです。

正確にいうと、朝起きてから６時間後が一番分泌されていません。例えば朝７時に起きている人は１３時、８時に起きている人は１４時です。太りやすい22時〜2時に分泌されている成分が100％だとすると、起きてから６時間後はほぼ0％なんだそうです。つまりこのタイミングを狙ってランチを食べれば、太りにくいってことなんです。